Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2022
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75,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3303 kcal
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Fett: 171,18g | Eiw: 167,59g | Kohlh: 243,47g.
Frühstück: Black Skull Creatine Turbo, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Perdigão Mortadela de Frango, Omelete, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Orégano, Tomates, Sadia Mortadela de Frango, Qualy Margarina Cremosa, Visconti Pão de Forma Tradicional. Mittagessen: Maçã, Cebolas, Tomates, Bife de Carne de Vaca, Aurora Linguiça Toscana, Macarronada, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Cepêra Ketchup Tradicional , Maionese Temperada, Cepêra Molho Barbecue, X-Tudo, Dog Mania Pão Sírio de Alcatra. Snacks/Sonstiges: Orégano, Sadia Mortadela de Frango, Omelete, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. mehr...
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3418 kcal
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Bewegung:
Lesen - 4 Stunden und 53 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden und 1 Minute, Abwaschen - 24 Minuten, Duschen - 2 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 17 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 18 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 40 Minuten, Kochen - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Atos Powerlifter's Gewichtsverlauf
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