Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juni 2022
|
64,4 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1311 kcal
|
Fett: 62,46g | Eiw: 76,06g | Kohlh: 100,02g.
Frühstück: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Черкизово Сосиска Молочная, Ермолино Кетчуп, Первый Вкус Молоко 2,5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Избенка Масло Топленое, Макароны Отварные, Простоквашино Сметана 10%, Зеленый Лук, Помидоры. Abendessen: Первый Вкус Молоко 2,5%, Prime Kraft Whey Milk Chocolate . Snacks/Sonstiges: Голден Яблоко , FitnesShock Crispy Protein Cookie Black Currant & Rice, FitnesShock Батончик Shocker. mehr...
|
|
2079 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|