98,2 - 39,9%ж - 17н 1 июня! ☺ Наконец-то лето! 😊 *********************************************** * Отчёт * ************************************************ * Дата*Вес*%Жр*%Вд*Мш*Кос* ООВ*Всц.ж* *01.06*98,2*39,9* 43,6* 56,0* 3,0*1840* 7*
Планы на Июнь: 2400 ккал, 80%пп и 20%😏 Фитнес 3 р/неделю, ходьба 10 км, растяжка, йога, мфр Без сильногазировнных напитков. 2 порции алко в неделю
|
98,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 33,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1843 kcal
|
Fett: 73,59g | Eiw: 104,38g | Kohlh: 188,55g.
Frühstück: Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сливочный Сыр, Банан, Геркулес Хлеб с Отрубями. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Bravolli Киноа, La Paulina Сыр Гойя. Abendessen: Геркулес Хлеб с Отрубями, Брест Литовск Сметана 20%, Куриная Грудка Отварная, Bravolli Киноа. Snacks/Sonstiges: Апельсин, Агуша Сок Грушевый Осветленный. mehr...
|
|
2695 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 56 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|