Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2015
|
78 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3374 kcal
|
Fett: 83,83g | Eiw: 231,26g | Kohlh: 423,90g.
Frühstück: Alpro Soya Mandelmilch, Banane, Äpfel, Rio D'oro Blutorangen Premium-Direktsaft, Edeka Bio Fettarmer Joghurt, Myprotein Impact Whey Protein, Aldi Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Nestle Shreddies. Mittagessen: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Tomaten, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Desira Leichter 4-Korn-Joghurt Mild, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Olivenöl, Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Mandarine, Farmer Paranusskerne, Ehrmann Magerquark, Ehrmann Magerquark, Aldi Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein, Frey Nutrition Malto 95, Aldi Bio Butter, Aldi Lachsschinken, Trader Joe's Vitalkorn Bagels. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|