Lady_Idele's Notizen, 02 Jun 22

Как красиво и аппетитно, Ирочка. Дай расшифровочку , что в тарелках ? 

🤗селёдка на хлебе их грецкого ореха (хлеб-бомба!!!), сосиски в тесте как в предыдущем посте, фета,оливки,овощи,запеканка творожная с миндальной и кокосовой мукой , пол батончика, джем малиновый бомбар 

Ещё 2 кусочка филе утки и пару ломтиков сыра) 

Интервальное голодание? У меня оно Никах не выходит... А калории считать нужно? 

juli011279 , да , оно самое) а у меня тоже оно никак не выходило раньше, даже с кето. Всё дело во времени, нужно путем проб и ошибок подобрать для себя оптимальное пищевое окно. И ещё, я, благодаря девушке АнаДиего, определила для себя, что мне идеально наедаться всем и сразу за один раз))) ну всем и сразу конечно же в рамках кето рациона. Без кето я бы и три часа голодной вряд-ли смогла проходить..  

Калории я не считаю, потому что итак понятно что за этот один приём пищи ну никак за 2000 калорий не выйду, но при моих исходниках даже 2200 - уже дефицит)поэтому этот месяц я решила не париться калориями)))  

Хлеб с селедкой) аж слюнки потекли)))) мне срочно нужно в магазин)))) 

🥰да, обожаю селёдочку))) в прошлой жизни с картошечкой, ммм)))) но и с хлебушком тоже очень даже. Спасибо за наводку про муку грецкого ореха, хлеб божественный с ней, я даже для экономии немного с молотым льном мешаю, вкус от этого не хуже)  

ммммм, как всё вкусненько, только лично я хлеб не ем  

Да, мука грецкого ореха это огонь, любовь на всю жизнь ))))🧡🧡🧡 

natalabelova92, и абсолютно правильно делаете ))) хлеб на ржаной или пшеничной муке это зло! И есть его ни в коем случае нельзя. А мы печем хлеб на ореховой муке - это тоже самое как просто орешков поесть ))) ну плюс яичко конечно ))) в общем минимум углеводов, максимум пользы) 

chernikovkn , да мне элементарно надо влезть в купальники с прошлого года, я уже молчу о красоте и уверенности ,пока рано об этом говорить))))  

АнаДиего, я дан но другой причине не ем. Просто в детстве была очень не приятная ситуация и с тех пор ну не могу и всё  

А так я углеводы ем, но стараюсь больше медленные есть, из быстрых это фрукты только