|
|
1647 kcal
|
Fett: 58,79g | Eiw: 92,68g | Kohlh: 185,97g.
Frühstück: Зеленый Чай, Rimi Piens 2%, Herkuless 5 Graudu Parslas, Fazer Rudzu Pilngraudu Doniņas (2), Baltais Sviests Exporta, Pilos Edam, Кофе с Молоком. Mittagessen: Яичный Белок, Pilos Vājpiena Biezpiens 0,7%, Рисовая Мука, Jaunpils Skābais Krējums 20%, Клубника, Клубника, Голубика, Зеленый Чай. Abendessen: Голубика, Клубника, Snickers Ice Cream, Чай, Pilos Cottage Cheese Light, Зеленый Чай. Snacks/Sonstiges: Апельсиновый Сок. mehr...
|
|
1953 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
06 Jun 22 vom Mitglied: amazy_girl
|
Сырники ПП:
творог ( я беру 0,5-0,7%) - 200гр.
белок яйца - 15-20гр.
рисовая мука - 15-20гр.
сахзам по вкусу, ванилин.
Вес примерный, нужно смотреть консистенцию и насколько сухой творог.
Жарить на а/п сковороде. сначала с одной стороны на медленном огне, затем перевернуть, убавить плиту на минимум, перевернуть и под крышкой. Добавки любые, у меня сметана + клубничное варенье без сахара.
06 Jun 22 vom Mitglied: any2409
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
any2409's Gewichtsverlauf
|