|
저 오늘 아침에 몸무게 🤍59.9🤍 찍었어요🥹🎉 얼마만에 보는 5냐… 4보는 날까지 힘내서 가보자고~!!
|
1282 kcal
|
Fett: 34,77g | Eiw: 117,50g | Kohlh: 127,81g.
Frühstück: 데체코 올리브오일, 썬리취 어린이 슬라이스 치즈, 매일 매일두유 99.89, 양파, 느타리버섯, 토마토, 오쿡 맛있는 닭가슴살 슬라이스 카레맛, 플라하반 퀵오트. Mittagessen: 데체코 올리브오일, 느타리버섯, 우둔살, 햇반 현미쌀밥. Abendessen: 훈제 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 매일 매일두유 99.89. mehr...
|
|
 Kommentare
우와~~넘넘 축하해요😊 식단 늘 꾸준히하시던데 정말 대단하세요^^~~👍👍
03 Jun 22 vom Mitglied: sseona(재키짱)
|
축하합니데이~~
앞자리 바뀌니까 너무 좋죠??
계속 응원합니다!!!🙂
03 Jun 22 vom Mitglied: khj-016(밥반선생)
|
드디어 앞자리가 바뀌었군요..!🥳🎉🎉🥳
완전 축하드려요오
03 Jun 22 vom Mitglied: ❛˓◞˂̵ 냐미
|
03 Jun 22 vom Mitglied: naniyo0
|
축하축하요~ 전 앞자리는 생각도 안하는데 ㅋㅋㅋ 바꾸면 공룡 아님 미이라 됩니다 🤡🤡🤡
03 Jun 22 vom Mitglied: ET’s fine_만사옥희
|
오 젬님 키가 크신가 봐용!🤩 전 키가 크지 않아서 좀 더 빼구 싶어여 근데 앞자리 바뀌니 기분이 너무 조아요 고작 100그램 차인데 하루종일 기분이 완전 다르네요ㅋ.ㅋ 한번 더 바꿔보고 싶어요 4까지!!
03 Jun 22 vom Mitglied: 통모짜
|
▽°｜」＜축하합니다.✨
이대로 초조하지 않고 천천히 가자.♪
▽＜｜b✨
03 Jun 22 vom Mitglied: ヤママユガ
|
오오오 축하드립니다! 드디어!! 노력은 역시 배신하지 않나봐요!👍👏👏
03 Jun 22 vom Mitglied: suen417
|
멋지십니당~~하시는대로만 하시면 4자도 머지않았어요~~홧팅!!!
03 Jun 22 vom Mitglied: 슈럽chu♡
|
03 Jun 22 vom Mitglied: candodohi
|
04 Jun 22 vom Mitglied: hobodon (호주부)
|
9n28님 매끼 현미쌀밥 120그램이랑 닭가슴살 100그램 먹구 있어용! 닭가슴살 대신에 소고기 우둔살 먹을 때도 있고용 이렇게 먹은지 6개월 됐어요>.< 운동은 헬스장에서 웨이트 1시간하고 바로 런닝머신 40분 해요🏃🏻♀️
04 Jun 22 vom Mitglied: 통모짜
|
헉 세끼 모두 그렇게 드시는 거에요~~?
전 1000칼로리 내외로, 하루 탄수 100 단백질 7-80 정도로 매일 먹고 있는데도 감량이 잘 안 되네요ㅠㅠ
운동도 매일 공복에 웨이트+유산소를 하는데ㅠㅠ
05 Jun 22 vom Mitglied: candodohi
|
으헉.. 공복에… 공복에 운동하면 힘안나서 웨이트 잘 안되진 않아여? 전 그렇던뎅🤔 세끼 다 저렇게 먹구여 치팅은 거의 안하구.. 계란도 먹고, 조리할때 한끼에 기름 2~3g 정도 두르고, 견과류도 먹구 그러니까 하루 섭취 칼로리 1300정도 되더라구여 순탄수는 130정도, 단백질은 100정도, 지방은 40정도로 먹구 있어요 20대에는 쑥쑥 잘빠졌는데 확실히 30대라 그런지 11키로 빼는데 꼬박 6개월이 걸렷네여 그것도 초반에 좀 많이 빠졌구 최근엔 저두 정말 체중이 잘 안변해요ㅜㅜ 처음 3개월은 운동을 주5일 갔는데 이후로는 운동을 잘 안가서 감량이 더뎌진것같기두해여.. 같이 화이팅해서 포기하지말구 끝까지 가보자구여 화이팅!👍🏻
05 Jun 22 vom Mitglied: 통모짜
|
근데 공복에 운동하는 거랑 하루에 천칼로리만 드시는거 너무 힘들지 않아요?? 오래 유지하실 수 있으시겠어여? 너무 힘들것같아여🥲
05 Jun 22 vom Mitglied: 통모짜
|
아직 한달째라 그런가 버틸만 한데 저도 감량이 더뎌서 ㅠㅠ길어질 것 같으면 조금씩 늘려야할까 고민듕입니다ㅠㅠ
같이 화이팅해요!!!!
06 Jun 22 vom Mitglied: candodohi
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|