Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juni 2022
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78,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2714 kcal
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Fett: 124,38g | Eiw: 77,71g | Kohlh: 329,05g.
Frühstück: Heidelbeeren, Pfirsiche, Nektarinen, Aldi Kabanossi, Nutella Nutella, Kaisersemmel, Butter-Croissants, Darbo Wild Heidelbeeren, Weihenstephan Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee. Mittagessen: Bauernkrapfen, Erdbeerkuchen. Abendessen: Quarkplunder, Donuts mit Schokoladenglasur, Freiland Puten Puten Bierschinken, Wikinger Knacker, Kaisersemmel, Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee. Snacks/Sonstiges: Weihenstephan Milch 1,5% Fett. mehr...
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2564 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 8 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 50 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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