natalyajuryevna's Notizen, 06 Jun 22

я при такой калорийности только набираю 

1350к 

1300 

Всё зависит от вашего изначального веса, возможно это реальная норма😊 

правильно считает приложение)))) 

около 1500 питаюсь 

поддержу Анчоус12 - Анну. Приложение "считает" = обозначает ориентиры правильно /если исходные значения не наврали/. В любом случае - КБЖУ = ориентир.  

Все зависит от ваших параметров и образа жизни. Я на 1700 - 1800 калорий худела когда тренировалась 3-4 раза в неделю с ростои 175 см. Вы можете посидеть 2 недели на 1800 и понаблюдать, если отвес будет продолжайте.  

Для быстрой потери веса мне приложение рассчитало 1500кк, работает система, результат уже через неделю есть. Главное вносить абсолютно все что съедено и максимально точно 

нет смысла спрашивать «правильно или нет?» у каждого человека своя физиология, первоначальный удельный основной обмен, образ жизни и генетика. для кого 1500 будет огого как много, а для кого-то хватит на один приём пищи. Питайтесь так, как считаете нужным, в фэтсикрет очень много людей, который попытаются навязать Вам эту или иную калорийность. Для начала Вам лучше проконсультироваться с врачом или как минимум сдать анализы. 

На 1700. Это нормально , смотря какие у вас данные ещё, может и мало 😀 

Если без нагрузки, то многовато. Не знаю почему так считает приложение. У меня тоже норма якобы для похудения 1900 ккал. Но я питаюсь на 1000-1500. В прошлом году , без спорта, скинула 8 кг. 

Там много факторов влияет. Я с весом 80кг на сушке больше 1700 не ем. Калории это одно дело, но есть ещё и БЖУ. Можно эти же 1700ккал с одного жира набрать и жрать одни сластушки , а можно урезать жиры а остальное с белков и углеводов 

У меня последний дефицит был 2500 при весе 61-63 

Всё индивидуально. но самое лучшее это зигзаг. Чтобы потом вес долго на месте не стоял. Например, 1800 у вас. Сегодня можно съесть на 1600, завтра 1400, послезавтра 1900, следующий день - 1700 и т. п.  

я считаю, 1800 это хороший дефицит. я обычно питаюсь на 300-400кк 

Вес 73 был ,рост 172 

Вес 47 в дефиците 1300 

Все зависит от того, как надолго и как часто вы планируете сюда возвращаться (возвращаются почти все для кого похудеть это быстро и это урезания), какое качество тела вы планируете получить после))))как долго без ущерба для здоровья вы планируете жить на таком рационе.и многое другое.... 

Девчат! Ну 1000-1300 -это же очень мало! Щитовидка откажет. У меня ,когда были камни в желчном,питалась наверное примерно на такой каллораж,а то и меньше. Итог-за год ,с веса в 65 до 45 и рост 173. Отказало всё-это тоже не есть хорошо)