Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2022
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81,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1610 kcal
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Fett: 16,35g | Eiw: 216,51g | Kohlh: 143,26g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Quaker Aveia em Flocos, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Cuscuz (Cozido), Clara de Ovo Cozida, Gema de Ovo Cozida. Mittagessen: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Batata no Forno (Casca Consumida), Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Hortifruti Patinho Moído . Abendessen: Cuscuz (Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Cuscuz (Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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GhMaromba's Gewichtsverlauf
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