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hallo kak maaf masi pemula disini saya disuruh mengonsumsi 1800 kalori untuk menurunkan berat badan.
itu artinya harus makan dibawah 1800 kalori atau pas kalori ya?
mohon bantuannya
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72 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1577 kcal
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Fett: 40,73g | Eiw: 52,44g | Kohlh: 249,99g.
Frühstück: Uleg Sambal Pedas, Ikan Kembung, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Mittagessen: Tahu Goreng, Udang, Nasi Putih. Abendessen: Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula), Jus Jeruk, Nasi Goreng Ayam. Snacks/Sonstiges: Bakwan, Jeruk. mehr...
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1996 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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sftimah's Gewichtsverlauf
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