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ɪᴄʜ ᴡᴀʀ ɴᴏᴄʜ ɴɪᴇ ᴡɪʀᴋʟɪᴄʜ sᴄʜʟᴀɴᴋ.
ɪᴍ ᴍᴇɪɴᴇʀ sᴄʜᴜʟᴢᴇɪᴛ/ᴊᴜɴɢᴇɴᴅ sᴄʜᴏɴ ɴɪᴄʜᴛ.
2015/2016 ʙᴇɪ ᴍᴇɪɴᴇʀ ᴇʀsᴛᴇɴ sᴄʜᴡᴀɴɢᴇʀsᴄʜᴀғᴛ ɴɪᴄʜᴛ.
ᴜɴᴅ ᴅɪᴇ ᴋɪʟᴏs sɪɴᴅ ᴀʟʟᴇ ɢᴇʙʟɪᴇʙᴇɴ.
2020 ɢᴀʙ ᴇs ᴅᴀɴɴ ᴇɴᴅʟɪᴄʜ ᴍᴀʟ ᴇɪɴ ᴋʟɪᴄᴋ ɪᴍ ᴋᴏᴘғ.
⚖️ 107ᴋɢ
sᴏ ᴋᴏɴɴᴛᴇ ᴇs ɴᴜɴ ᴡɪʀᴋʟɪᴄʜ ɴɪᴄʜᴛ ᴡᴇɪᴛᴇʀ ɢᴇʜᴇɴ.
ɢᴇsᴜɴᴅʜᴇɪᴛʟɪᴄʜ sᴄʜᴏɴ ᴇɪɴɪɢᴇ sᴘᴜʀᴇɴ ʜɪɴᴛᴇʀʟᴀssᴇɴ.
ᴀᴜғ ɴɪᴄʜᴛ ɢᴀɴᴢ sᴏ ɢᴇsᴜɴᴅᴇɴ ᴀʀᴛ ᴜɴᴅ ᴡᴇɪsᴇ ᴅᴀɴɴ ɪɴɴᴇʀʜᴀʟʙ ᴠᴏɴ 5ᴍᴏɴᴀᴛᴇɴ - 20ᴋɢ.
⚖️ sᴄʜᴡᴀɴᴋᴛᴇ ɪᴍᴍᴇʀ ᴢᴡɪsᴄʜᴇɴ 85ᴋɢ - 87ᴋɢ.
ɢᴇᴡɪᴄʜᴛ ᴋᴏɴɴᴛᴇ ɪᴄʜ sᴇʜʀ ɢᴜᴛ ʜᴀʟᴛᴇɴ.
2021 ᴢᴡᴇɪᴛᴇ sᴄʜᴡᴀɴɢᴇʀsᴄʜᴀғᴛ.
2022 sᴇʟʙsᴛ ᴅᴀ ʙɪs ᴢᴜʀ 31ssᴡ ᴋᴇɪɴᴇ ɢᴇᴡɪᴄʜᴛᴢᴜɴᴀʜᴍᴇ. (ʟᴀᴜᴛ ғʀᴀᴜᴇɴᴀʀᴢᴛ: ᴠᴏʟʟᴋᴏᴍᴍᴇɴ ɪɴ ᴏʀᴅɴᴜɴɢ, ʀᴇsᴇʀᴠᴇɴ sɪɴᴅ ɢᴇɴᴜɢ ᴅᴀ, ʙᴀʙʏ ɢᴇʜᴛ ᴇs sᴜᴘᴇʀ.
40ssᴡ ⚖️ 92ᴋɢ (ᴀᴜᴄʜ ʙᴇᴅɪɴɢᴛ ᴅᴜʀᴄʜ ᴡᴀssᴇʀᴇɪɴʟᴀɢᴇʀᴜɴɢ)
2ᴛᴀɢᴇ ɴᴀᴄʜ ɢᴇʙᴜʀᴛ = ᴀᴜsɢᴀɴɢsɢᴇᴡɪᴄʜᴛ ɢᴇʜᴀʙᴛ.
2 ᴡᴏᴄʜᴇɴ ɴᴀᴄʜ ɢᴇʙᴜʀᴛ ⚖️ 83ᴋɢ - 84ᴋɢ (ᴡᴀssᴇʀ ᴀᴜs ᴋᴏ̈ʀᴘᴇʀ).
ᴅᴜʀᴄʜ ᴠɪᴇʟ ᴘʀɪᴠᴀᴛᴇɴ sᴛʀᴇss "ғʀᴜsᴛᴇssᴇɴ"
ᴅᴀɴɴ ᴀᴘʀɪʟ 2022 ⚖️ 96,3ᴋɢ
ᴜɴᴅ ᴇɴᴅʟɪᴄʜ ʜᴀᴛ sɪᴄʜ ᴍᴇɪɴ ᴋᴏᴘғ ᴡɪᴇᴅᴇʀ ᴇɪɴɢᴇsᴄʜᴀʟᴛᴇᴛ, ᴜɴᴅ ᴅᴇɴ ᴋɪʟᴏs ᴡᴜʀᴅᴇ ᴅᴇʀ ᴋᴀᴍᴘғ ᴀɴɢᴇsᴀɢᴛ:
➡️ sᴛᴀʀᴛ:
🗓 22.04.2022
⚖️ 96,3ᴋɢ
ᴢɪᴇʟᴇ:
🔓 sᴄʜᴡᴀɴɢᴇʀsᴄʜᴀғᴛsᴇɴᴅ-ɢᴇᴡɪᴄʜᴛ ✅️
🔒 ɢᴇᴡɪᴄʜᴛ ᴠᴏʀ sᴄʜᴡᴀɴɢᴇʀsᴄʜᴀғᴛ ✅️
🏅 -10ᴋɢ ✅️💪
🔒 ᴢɪᴇʟ-ɢᴇᴡɪᴄʜᴛ
🔒 ɢᴇᴡɪᴄʜᴛ ʜᴀʟᴛᴇɴ
🗓 07.06.22 , -10,3ᴋɢ
ɪᴄʜ ғʀᴇᴜᴇ ᴍɪᴄʜ ᴜɴᴅ ʙɪɴ ᴍᴀ̈ᴄʜᴛɪɢ sᴛᴏʟᴢ.
ᴀʙᴇʀ ᴀᴍ ᴇɴᴅᴢɪᴇʟ ɴᴏᴄʜ ɴɪᴄʜᴛ ᴀɴɢᴇᴋᴏᴍᴍᴇɴ.
ᴡᴇɪᴛᴇʀ ɢᴇʜᴛ ᴅᴇʀ ᴋᴀᴍᴘғ! 💪
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85,9 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 17,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1442 kcal
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Fett: 53,00g | Eiw: 55,59g | Kohlh: 176,30g.
Frühstück: Multaben Eiweiß-Diät Schoko Shake. Mittagessen: Booster Classic Energy Drink. Abendessen: Gut & Günstig Cannelloni Frischkäse-Spinat. Snacks/Sonstiges: Booster Classic Energy Drink, Lidl Kong Strong. mehr...
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1655 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 50 Minuten, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Samsung Health - 11 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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