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Ogmi mattina la stessa noia 😪
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2261 kcal
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Fett: 69,08g | Eiw: 141,94g | Kohlh: 262,73g.
Frühstück: Pan di Stelle Cereali MIO, Esselunga Mandorle Sgusciate, Noci Sgusciate Mezzi Frutti Secca Sgusciata MIO, Peanut Butter Crunchy Fiorentini MIO, Banana MIO, Yogurt Greco Fage 0% MIO. Mittagessen: Sale MIO, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote MIO, Filetto di Tonno a Pine Gialle Thunnus Albacares MIO, Fusilli la Molisana MIO. Abendessen: Maxibon Mokaccino Crunchy Nestlè MIO , Lenticchie Esselunga MIO, Sale MIO, Uova Smart MIO, Patate Dolci MIO. Snacks/Sonstiges: Sale MIO, Miele Acacia Piemonte MIO, Gallette di Riso Scotti MIO, Esselunga Mandorle Sgusciate, Noci Sgusciate Mezzi Frutti Secca Sgusciata MIO, Fette Biscottate Integrali Mulino Bianco MIO, Pure Whey Isolate Chocolate Bulk MIO. mehr...
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 Kommentare
Ciao Andrea intanto ti faccio i complimenti per la forma fisica ma soprattutto per le tue competenze..vorrei chiederti una cosa...per una donna che ha necessità di perdere qualche kg (4)e che sia llena 4 volte a settimana in palestra, ,che tipo di allenamento consiglieresti? grazie mille per la tua disponibilità..
20 Jun 22 vom Mitglied: stonecoldstev
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Ovviamente abbinato ad un leggero deficit calorico...
20 Jun 22 vom Mitglied: stonecoldstev
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Ti ringrazio 🙇🏻♂️ difficilmente è possibile intercettare un programma ipoteticamente ideale per una persona non conoscendo assolutamente nulla di questa ne, tanto meno, la condizione fisica di cui parliamo e le possibilità in ottica di allenamento. Diffida, a prescindere, da chi usa la bacchetta magica e da numeri e nomi senza conoscere tutto il quadro.
20 Jun 22 vom Mitglied: alohaerba92
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Perfetto...però pensavo che in linea generale ci fosse un tipo di allenamento che abbianato al deficit calorico potesse dare risultati in termini di dimagrimento.. grazie lo stesso..
21 Jun 22 vom Mitglied: stonecoldstev
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Difficilmente c'è qualcosa che in generale può essere proficuo per chiunque. Se non ci si sa muovere sotto ai pesi, se non si possono fare determinati movimenti, se non si è in grado di esprimere la giusta intensità o se la struttura è fatta in un determinato modo piuttosto che in un altro bisogna prendere strade differenti
21 Jun 22 vom Mitglied: alohaerba92
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Ok Andrea grazie mille... buonagiornata
21 Jun 22 vom Mitglied: stonecoldstev
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alohaerba92's Gewichtsverlauf
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