Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2022
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78,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1382 kcal
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Fett: 58,15g | Eiw: 70,71g | Kohlh: 139,76g.
Frühstück: AH Krokante Muesli Rozijn, AH Magere Kwark, Aardbeien, AH Blauwe Bessen. Mittagessen: Eierkoek, AH Smeuïge Pindakaas, Statesman Tonijnstukken in Water. Abendessen: AH Frietsaus, Tomaten, McDonald's Franse Frietjes (Medium), Frikandel. Snacks/Sonstiges: AH Gedroogde Cranberries, AH Goudse Kaas Belegen 48+, Liga Proteïne Reep Cranberry. mehr...
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2162 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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