А ЛЁНА 😉 🖐🏻's Notizen, 10 Jun 22

Второй завтрак 246 кКал (1,57ж//27,49у//28Б)
Кальмар копченый 50гр., хлеб зерновой 25гр. и Добрый смузи 110гр.
Ем каждые 3 часа, 4 приема пищи в день. Голода нет.Точнее приходит на время еды. Если не есть по часам, то днем мало ем, а вечером нападает жора

---

1322 kcal

Fett: 36,09g | Eiw: 111,96g | Kohlh: 147,07g.   Frühstück: Рогачев Сгущенка, Кофе, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Гречка Вареная, Клубника, Сметана 15%, Творог 5%. Mittagessen: Добрый Смуззи Ягодный Дэнс, Сибирский Пекарь Сибирский Зерновой Хлеб , Балтийский берег Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения. Abendessen: Макфа Цельнозерновые Макароны, Балтийский берег Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения, Шампиньоны Тушеные, Гост Говядина Тушеная. Snacks/Sonstiges: Добрый Сок Томатный, Куриные Грудки (Запеченые), Свинина Тушеная, Капуста, Картофель Отварной, Веселый Молочник Сметана 15%. mehr...