Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2022
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90 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1317 kcal
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Fett: 34,51g | Eiw: 136,79g | Kohlh: 113,32g.
Frühstück: جبنة الماعز (نصف طرية), خبز. Mittagessen: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), سمك التونة المعلب, اليوم لبن, نخالة خبز القمح, التمر. Abendessen: بيضة مسلوقة طرية. Snacks/Sonstiges: بروتين, التمر, الشوفان, المراعي حليب المراعي قليل الدسم. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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ahmaddajah6's Gewichtsverlauf
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