christianecruz's Notizen, 14 Jun 22

euu , só penso em doce :? e lanche !! 

Euuu... Nossa sou louca por doce... Minha alternativa que encontrei foi substituir o almoço por shake da Herbalife. Não é a melhor opção, mas foi o que consegui para reduzir a compulsão por doce.  

Nem fala... pra disfarçar como uma laranja e um café com açúcar... 

usar picolinato de cromo é bom p tirar a vontade de doces. comer uva congelada ou morangos. sobremesas feitas com Xilitol ou Eritritol. existem muitas opcoes no mercado para tirar o açucar como habito. deixar p uma excecao é o correto. espero ter ajudado! 

Eu era assim mulher kkkkkkk Hoje em dia melhorou muito, treinei meu paladar pra se acostumar com o doce das frutas e uma laranja pós almoço me deixa feliz hahaha Claro que vez ou outra eu como um doce mesmo, mas a vontade diminuiu demais a frequência disso. Quanto mais você treina seu paladar, mais ele muda e para de te pedir comidas hiperpalataveis.  

A canela tira o desejo insaciável por doces..Eu coloco canela na banana, nos chás, no café...😊😉 

faço cha de canela tira a vontade do doce 

bebe bastante água, ameniza bem  

Tira o açucar por pelo menos 1 semana q vc não vai ter vontade de doce. uma fruta ja vai ser o suficiente é muito doce.  

Se eu pudesse dar uma dica, seria a de tirar o açúcar do café e dos outros alimentos aos poucos, pra você ir acostumando seu paladar cada vez com menos açúcar, e também menos adoçante, ir diminuindo as gotas aos pouco. Não posso falar por todas as pessoas obviamente, apenas por mim, e meu corpo funciona melhor com mudanças pequenas e aos poucos, mas que são duradouras, do que com mudanças abruptas que não consigo manter depois de um tempo.  

ah eu como todo dia 20 gramas de doce de leite na minha dieta não interfere nda e só vc incachar não é 5% que irar atrapalha uma dieta q segue 90% acho q dieta tem q ser algo agradável e que dê pra levar pra toda vida não um sacrifício que te faz sentir desejos acho q a vida e curta de mais hehehhe. 

Obrigada a tds é muito bom compartilhar nossas experiências né, por enquanto o açúcar do café eu vou manter, mais o resto já tirei bala, bolo,goloseimas etc, tô no início é meu primeiro mês de reeducação ai tem dia que dá um tick de doce kkk.Mais quando valer a pena da pra chutar o balde e depois ir buscar onde ele cair 🤣🤣🤣, Deus abençoea tds  

É ótimo ❤️👏🏽♥️👏🏽 Experimenta chocolate meio amargo c/ café ...tudo de bom e não sai da dieta☺️☺️☺️☺️ 

Eu amo um docinho após as refeições! O que tem me ajudado é substituir por um chá ou suco bem adoçado (com adoçante mesmo). No desespero, uma banana pequena amassada com canela. 

Eu observei que fico assim somente na semana de TPM e primeiros dias de mestruação. Daí não me privo: como 20g de doce de leite ou um Ferrero Rocher ou mesmo uma trufa da cacau show... e não interfere em nada em relação aos macros e calorias... é só adaptar. É muito importante a gente ouvir nosso corpo, pois fazer pequenas concessões evita que depois venha uma crise de abstinência e se coma meio quilo de chocolate numa sentada. kkkkk. 

Se eu estou consumindo açúcar com frequência, sempre tenho esse desejo por doce após as refeições. Quando consigo reduzir ou limitar o consumo de açúcar, essa vontade não aparece. É como se fosse um vício. Já me indicaram aumentar a ingestão de frutas e água para reduzir essa “necessidade” de açúcar, realmente faz diferença. Deixo aqui a dica que serviu para mim. 

Vou te dar um dica que me deram: toma café sem açúcar/sem adoçante durante 21 dias (é ruim, é péssimo) mas aguenta e toma a quantidade normal que tu toma. Nesses dias tomando o café sem açúcar tu vai ver como vai melhorar teu paladar para doces. 

Sim!!! Eu também. E parece que quando estou de dieta a vontade aumenta 😂😱 Ontem mesmo estava procurando maneiras de burlar isso. Parece uma coisa, antes do almoço tenho vontade de comer comida mas depois de comer tenho vontade de doce... Mas não como mesmo assim porque as coisas estão caríssimas 

picolinato de cromo ajuda muito a perder essa vontade extrema de comer doces 😉 

eu como fruta ajuda😁😊