Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2022
|
87,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3148 kcal
|
Fett: 102,53g | Eiw: 83,74g | Kohlh: 474,62g.
Frühstück: Красный Октябрь Сливочная Помадка, Чай Несладкий, Макдоналдс Чикен Макнаггетс (4), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каша Рисовая на Молоке, Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каша Рисовая на Молоке, Киви. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Макдоналдс Чизбургер. Abendessen: Агуша Сок Яблоко-Груша с Мякотью, Абрикос, Черноголовка Тархун, ВкусВилл Сосиски Сочные с Сыром, Мираторг Котлета из Индейки, Макароны Отварные. mehr...
|
|
2715 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|