Anna.Lyubko's Notizen, 15 Jun 22

Galina2329, вот я к сожалению не знаю какой у меня %жира🤔 

Миска_молока, дааа, я тоже сейчас себе стала больше нравиться, чем 5 кг назад)))  

Lilit_markosyan, а я уже почти 60 вешу, там сзади еще есть увесистая часть, не видно просто 😅 

будет ниже, мышцы много жрут, нужно время.... я после вторых родов (а они у меня были поздние и набирала я 31 кг, как раз таки из за мышц, потому что привычка есть оставалась, а спорт с 5 месяцев убрала), вернула свои до беременные 68 за год примерно, сейчас дочке 3 года и мой вес 59-60, при том что мышцы увеличила, а% жира снизила до 19-20. так что время, контроль, и не тренировочная активность решают, одними тренировками обойтись не получится 

Nutttertoolz, расскажите пожалуйста, а в чем суть вашей аскезы? Очень интересно стало) 

Dushystrekoz, даже так.. Я пока мало понимаю в этом. Тренер мне просто сказал что будет примерно 63кг, чтобы я не пугалась видимо)) 

@Anna.Lyubko иметь возможность но не воспользоваться вот это для меня аскеза. Еда если говорить именно про излишек (всё что выше нормы это лишнее) по сути это возможность от которой нужно уметь отказываться.и так во всём Я могу купить себе хороший телефон за 100 но беру за 35 , потому что могу выбрать проще и жить проще Могу снимать кв за 30 к ЗП позволяет но живу в комнате потому что проще лучше(пока нет семьи полноценной) Нужно уметь отказывать себе в том к чему есть доступ. Так развивается сила воли. Всё что мы делаем можно уменьшить в два раза просто потому что мы сможем но не всем это нужно) спасибо вам за вопрос Тратить меньше Есть меньше Хотеть меньшего При этом иметь возможность тратить больше и есть больше и жить лучше Да, живём один раз но к чему эти понты если в конце пути нас ждёт яма в земле)  

Анна, благодарю 🙏 будем растить красивое тело🙂  

Nutttertoolz, это одна из форм экзистенциального нигилизма? Там, насколько я помню, тоже красной нитью проходит мысль "к чему это всё, если мы всё равно умрём". Довольно пессимистичная форма жизнеощущения на мой взгляд, я скорее фаталист и при этом имею сильную склонность к гедонизму🤣 А насчёт телефонов и всяких побрякушек - тут с вами на 100% согласна. 

Anna.Lyubko может быть что то есть общее с нигилизмом 

Я после родов не могу сбросить 🥲 8 мес пошёл а я с таким животом ужас (( кс(( тока вчера купила абонемент в фитнес , прогулки не дают такого эффекта 

Irauuuuuuuu, у меня тоже было КС. У вас живот просто выпирает или именно жирок на нём? В любом случае, 8 месяцев прошло, уже можно любую нагрузку давать., если нет диастаза. Я для себя уяснила, что я жирею когда стрессую и не высыпаюсь. Постарайтесь помимо питания и активности не упускать это из внимания. Сон очень важен, поэтому я всегда сплю вместе с ребёнком вот уже 1г 8мес. 

Мало спим мы ( и по ночам, днём не всегда получается с ней спать. Живот и с жирком 😂 но такого живота до беременности никогда не было … диастаз мне сказали 1 см. Это много? Я просто не пойму ( Физ упражнения начала делать.  

Irauuuuuuuuu, я стараюсь всегда спать днём, это прям приоритет теперь. Гораздо лучше самочувствие стало и сил больше. Насколько мне известно, диастаз от 2см убирается только хирургичеким путём. Меньше - можно корректировать. Но упражнения можно не любые, надо аккуратно с этим. Проконсультируйтесь с тренерами и врачами на эту тему.  

Спасибо ) гляну )