Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2022
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83 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1101 kcal
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Fett: 24,17g | Eiw: 65,38g | Kohlh: 160,88g.
Frühstück: Café com Leite e Açúcar, Ovo, Tapioca, Mamão Formosa. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macaxeira Cozida, Seara Peito de Frango Desfiado. Abendessen: Uvas tipo Americano, Banana Prata, Macaxeira Cozida, Frango Desfiado. Snacks/Sonstiges: Café com Leite Integral, Ovo, Pão Integral, Maçã, Garoto Talento Dark 50% Caramelo Salgado. mehr...
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2835 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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aoliveiradutra's Gewichtsverlauf
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