Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2022
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78,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2614 kcal
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Fett: 103,81g | Eiw: 94,01g | Kohlh: 328,00g.
Frühstück: Kaisersemmel, Metzger Kaiserfleisch, Darbo Wild Heidelbeeren, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, Weihenstephan Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Nutella Nutella. Mittagessen: Bolognese, Mondo Italiano Spaghetti. Abendessen: Nutella Nutella, Marinade, Wikinger Knacker, Kaisersemmel, Pflaumentomaten, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee. Snacks/Sonstiges: Snickers Eis (53 ml), Limonade. mehr...
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2610 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 12 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 3 Minuten, Stehen - 25 Minuten, Auto Fahren - 13 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ergometer - 15 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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