Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2015
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86,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2090 kcal
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Fett: 67,57g | Eiw: 65,23g | Kohlh: 318,22g.
Frühstück: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Mittagessen: Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Santa Helena Paçoquita (20g), Cashews Royale Castanha de Caju, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Santa Clara Ricota Fresca, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia. Snacks/Sonstiges: Camil Mini Biscoito de Arroz Integral, Charge Chocolate, Chokito Chokito, Sabor Pizza, Cenouras, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Nestlé Nesfit Mix de Gergelim. mehr...
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2903 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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