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현미밥 200g(원래 100그램만 먹는데 소스가 많아서 추가..) + 저당 짜장소스 200g(단백질제면소꺼 강추) + 닭가슴살 110g + 계란후라이2개 + 김치 30g 다이어트 하면서 느끼는점 : 음식을 너무 조금 먹으면 뒤돌아서면 배고프고 먹은거 같지도 않고 배가 안차니까 자꾸 간식을 주워먹게 되서 오히려 더 찌는것 같음 ! 이렇게 3끼 중에 한끼는 제대로 된 식단을 먹으면 포만감이 높아서 간식 생각이 안나서 좋음!!
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1283 kcal
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Fett: 34,76g | Eiw: 88,87g | Kohlh: 165,68g.
Frühstück: 바나나, 다노샵 브라운라이스소울 프로틴초코, 노브랜드 플레인 요거트. Mittagessen: 다노샵 단백질공화국 흑임자선식, 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴. Abendessen: 김치, 계란후라이, 자연실록 동물복지 닭가슴살 큐브 스테이크 갈릭, 단백질제면소 저당 짜장소스, 네이처엠 현미밥. Snacks/Sonstiges: 제라헌 흑임자 오메기떡, 방울 토마토. mehr...
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 Kommentare
공감가요! 특히 낮에 양 확줄인적 있는데 금방 배고프고 간식 주섬주섬.. 고단백질 식사를 해야 배 안 고프대서 단백질 많이 챙겨먹으려구용ㅎㅎ
16 Jun 22 vom Mitglied: 그리운별
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저도 단백질 위주 식사 하는데 참 어렵네용 ㅠㅠ 홧팅!!!✨✨
16 Jun 22 vom Mitglied: minvelyy
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minvelyy's Gewichtsverlauf
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