|
Сегодня 1500 кКал (73/122/89). 2 часа пешей прогулки. Решила посмотреть есть ли медицинская диета для нормализации веса. Есть. Стол №8 при ожирении.
|
1603 kcal
|
Fett: 77,61g | Eiw: 102,73g | Kohlh: 126,94g.
Frühstück: Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Вареное Яйцо, Хлебодар Хлеб с Отрубями, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Борщ Украинский. Mittagessen: Сушеные Семена Тыквы, Болгарский Перец, Оливковое Масло, Свекла Вареная, Сыр Моцарелла, Язык Говяжий. Abendessen: Приготовленная Квашеная Капуста, Лакомства для Здоровья Льняная Каша с Кэробом и Кунжутом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Красный Лук, Лента Говядина. Snacks/Sonstiges: Лента Вишня , Перекресток Дыня Колхозница. mehr...
|
|
 Kommentare
🙋🏻♀️Показанием к применению диеты «8 стол» является различная степень ожирения в условиях выполнения умственного или физического труда.
❗ При назначении диеты должны отсутствовать осложнения со стороны органов пищеварения, кровообращения и других систем, требующих специальных режимов питания.
Химический состав и калорийность:
углеводы — 150 г,
белки — 90-110 г (60% животные),
жиры — 80-85 г (30% растительные),
калории — 1700-1800 ккал,
поваренная соль — 5-6 г,
свободная жидкость — 1-1.2 л.
Режим питания: 5-6 раз в день с достаточным объемом для чувства насыщения.
18 Jun 22 vom Mitglied: А ЛЁНА 😉 🖐🏻
|
Наверно самая понятная. У меня варикозное расширение вен нижних конечностей и желточный пузырь с перегибом, мои де диеты (столы) противоречать друг другу... Пробую разные варианты сейчас. Прыгать, бегать, тягать противопоказано
20 Jun 22 vom Mitglied: AnnaTikh
|
AnnaTikh У мамы предрасположность к варикозу. Она с 30 лет мазала ноги всякими мазями и гелями для профилактики, не ела жирную еду, ела овощи, фрукты - итог нормальные вены, флеболог сказал даже лучше, чем у некоторых 30 летних. Для вен рекомендуют клетчатку и овощи с фруктами, для желочного снизить жир и острое. Главное, что б диета плавно вошла в постоянный рацион питания. В привычку. Говорят, если правильно питаться - вес сам собой нормализуется, только за несколько лет, а не резко как на сверх дефицитах.
20 Jun 22 vom Mitglied: А ЛЁНА 😉 🖐🏻
|
А ЛЁНА 🙏🏻 да, плавно, вот так и стараюсь. Благодарю за рассписанеый пример
20 Jun 22 vom Mitglied: AnnaTikh
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
А ЛЁНА 😉 🖐🏻's Gewichtsverlauf
|