Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2015
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62,8 kg
Bisher verloren: 64,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1692 kcal
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Fett: 41,44g | Eiw: 128,07g | Kohlh: 216,24g.
Frühstück: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Chiazaad, Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes. Mittagessen: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes, Chiazaad, LU Cracotte Volkoren, AH Forelfilet Gerookt, AH Krentenbol, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+. Abendessen: Grand'Italia Fusilli Tricolore, Chili Con Carne met Bonen, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Boeren Volkoren Sesam. Snacks/Sonstiges: AH Groentechips, Optimel Winterkwark Gestoofde Appel Vanille, Campina Slagroom D'light, AH Cherrytomaten, AH Muntendrop Suikervrij, Radijs. mehr...
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2657 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Stehen - 15 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 10 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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njomnjom's Gewichtsverlauf
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