Меня спасает 1 день провести на сыворотке. Варю сама из молока и кефира, если сильно захочется есть, можно творог получившийся поесть, но постараться всего 1 день пить только сыворотку. это всего лишь один день, но появятся силы и настрой идти дальше
20 Jun 22 vom Mitglied: rinaaa0
|
Rinaaa0, боюсь мне нельзя так жестить - я на профиците, если заголодаю то силовые не сделаю + я кормящая
20 Jun 22 vom Mitglied: Anna.Lyubko
|
Расслабьтесь и получайте удовольствие. Через пару дней все само пройдёт. Просто возвращайтесь в нормальный режим. Обнимаю)
20 Jun 22 vom Mitglied: dzen_miss
|
Пейте побольше воды, только не на ночь, между приемами пищи 🔥
20 Jun 22 vom Mitglied: ElyaFoxy95
|
поменьше углеводиков+зарядка+прогулки+спорт. по кг в неделю будете сбрасывать.
20 Jun 22 vom Mitglied: Дмитрий Федоров
|
Дмитрий Федоров, я на наборе, мне не нужно сбрасывать по кг в неделю)) а на тренировку уже поехала, углеводы конечно же убрала. Я всегда отекаю во время КД, даже если сократить углеводы. Сегодня ещё добавлю кардио, спасибо.
20 Jun 22 vom Mitglied: Anna.Lyubko
|
зачем побыстрее? нет уж помучайтесь, в следующий раз подумаете прежде чем в омут с головой. За все приходиться платить. Я обычно пользуюсь правилом: если начинает ломать и всякие глупости в голову лезут, сама себе говорю - Хочется, перехочется! С каждым разом ломка все короче, какой смысл страдать ,если ничего не дают.
20 Jun 22 vom Mitglied: zubarevaevgeniya
|
Лучший эффект даст сочетание диеты, физической нагрузки и массаж. Массаж лимфодренажный, с проработкой всего тела. Нужно «ломать» жирок, а потом обертывания, холодные или горячие, но они нужны.
20 Jun 22 vom Mitglied: Marauder_JRS
|
Насчёт воды поддерживаю. Когда вижу, что отекла, то стараюсь пить побольше воды и на следующий день сливается.
20 Jun 22 vom Mitglied: beefsteakz
|
Zubarevaevgeniya, помучаться ))) вы такая добрая)) я предпочитаю относиться к себе с любовью. Я не виновата что отекаю в КД, как и многие женщины. Но безусловно понимаю что мучное и сладкое в этот период ситуацию ухудшает.
20 Jun 22 vom Mitglied: Anna.Lyubko
|
А зачем вы на профиците?пне на поддержке а именно на нем?% жировой у вас достаточно высокий,с какой целью он?
20 Jun 22 vom Mitglied: Анчоус12
|
Конечно есть, DrainEffect отлично сливает лишнюю жидкость, убирает отёки! Причём он состоит только из растительных компонентов!)
20 Jun 22 vom Mitglied: Katyaluchistaja
|
день на одних огурцах, жидкость лишняя уйдёт.
20 Jun 22 vom Mitglied: wwhite_pantera Елена
|
Сушку устроить на день, либо же, само пройдёт
21 Jun 22 vom Mitglied: satandura
|
Anna.Lyubko , вот как раз я добрая! Я против всяких молокочаев, мочегонных и прочих ускорителей, раз организму вода, пусть будет. А вы сначала чего-то там подъели, а потом хотите побыстрому устранить дискомфорт. Ну и кто добрый ?
21 Jun 22 vom Mitglied: zubarevaevgeniya
|
снизить количество углеводов и водичка сама сольется
21 Jun 22 vom Mitglied: Evgeniya289005
|
Анчоус12, я с тренером занимаюсь, он мне рассчитал небольшой профицит т.к. я на наборе/рекомпозиции. Во время отёка я в выгляжу прям жирненькой) Вы смотрели другие фото в моём профиле? Всё равно считаете что мне не нужно профицит? У меня тоже сомнения были насчёт этого, интересно узнать мнение со стороны.
21 Jun 22 vom Mitglied: Anna.Lyubko
|
Anna.Lyubko я написала посмотрев предварительно))))думаю что нужно менять технику тренировок для рекомпозиции и уходить на поддержку...это логичнее...пока потому что за 2 месяца визуально разницы нет , либо тренер неверно составил программу либо лыжи не едут)))технику жёстко отслеживать нужно..
21 Jun 22 vom Mitglied: Анчоус12
|
Анчоус12, либо третий вариант - я слишком часто отклоняюсь от кбжу.. Эх, грустно, но буду думать. С тренировками тоже не всё просто - у меня есть ограничения, из-за которых базовые упражнения либо нельзя, либо с небольшим весом((
21 Jun 22 vom Mitglied: Anna.Lyubko
|
Anna.Lyubko у вас техника неверная , уверена.я виду лордоз и хороший такой, и на ыоне него прогиб стал сильнее а задняя дельта больше-,значит верх бьете не верно по технике .тренер онлайн?
21 Jun 22 vom Mitglied: Анчоус12
|