Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2015
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78,8 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1447 kcal
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Fett: 36,44g | Eiw: 72,79g | Kohlh: 203,06g.
Frühstück: Hacendado Arándanos Deshidratados, Casa Pons Pasas Sultanas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Auchan Chocolate Negro 72%, Pan Blanco, Central Lechera Asturiana Kefir, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Plátano. Mittagessen: Danone Yogur Natural, Pan Blanco, Lentejas con Arroz. Abendessen: Mandarinas, Pan Blanco, Martínez Loriente Pechuga de Pavo Adobada. Snacks/Sonstiges: Café Cortado. mehr...
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2834 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 1 Stunde, Kochen - 2 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Sandymmv's Gewichtsverlauf
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