Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2015
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71,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1537 kcal
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Fett: 75,78g | Eiw: 82,90g | Kohlh: 126,97g.
Frühstück: Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено), Озерский Сувенир Фундук Петрович, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный. Mittagessen: Кабачковая Икра, Белый Хлеб. Abendessen: МаВР Холодец из Мяса Говядины, Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено), Лента Свекла с Чесноком, Магнит Солянка Овощная, Картофель Отварной. Snacks/Sonstiges: Акульчев Венские Вафли со Сгущенкой. mehr...
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2435 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Schlafen - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Sitzen - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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tihonya-90's Gewichtsverlauf
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