|
Сегодня на ужин салат- помидор, огурец, авокадо, кукуруза варёная, куриная грудка обжаренная, чеснок, соль, оливковое масло. Идеально сюда добавить сок лайма, кинзу и красный лук. Увы мне они пока ещё невкусны. Сегодня была тренировка на верх. Итого Разминка 20 мин Силовая 58 мин Lat pulldown: 22 кг - 15 раз 26 кг - 12 раз 26 кг - 12 раз 26 кг - 13 раз 26 кг - 14 раз Low row 30 - 15 раз 30 - 15 раз 40 - 12 раз 40 - 13 раз 40 - 15 раз Подтягивания, широкий хват 7 - 10 раз 7 - 12 раз 7 - 13 раз 7 - 13 раз 7 - 14 раз Отжимания 12 раз 10 раз 12 раз 9 раз 9 раз Пресс 10 раз х 5
|
 Kommentare
20 Jun 22 vom Mitglied: Gi@nni78
|
Аня, вот это тренировка🔥 Салат тоже выглядит шикарно!
21 Jun 22 vom Mitglied: Lakosta_17
|
21 Jun 22 vom Mitglied: Avory_anna
|
Lakosta, благодарю! Тренировка кстати выдалась очень тяжёлая, хотя по наполнению легче чем обычно! 🫣
21 Jun 22 vom Mitglied: Avory_anna
|
Добрый день! А Вам кинза и лук не вкусные из-за паросмии?
21 Jun 22 vom Mitglied: Lina88Kost
|
а каллор в салате сколько?
21 Jun 22 vom Mitglied: natagusina1970
|
Lina88Kost, добрый день, да, из-за неё! С августа 21 года никак не пройдёт!)
21 Jun 22 vom Mitglied: Avory_anna
|
Natagusina1970, не знаю, я не веду подсчетов! Но думаю, что не много)
21 Jun 22 vom Mitglied: Avory_anna
|
💃❗❗❗Внимание❗❗❗💃
Девочки специально для Вас мои хорошие 😻😻😻кто хочет быть стройной ,тогда Вам к нам🤗🤗🤗у нас нет диет❗❗❗Мы стройнеем на правильном питании🥰🥰🥰
Для Вас:
🔥РЕЦЕПТЫ ПП
🔥МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ
🔥ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ
🔥МАТИВАЦИИ
🔥МАРОФОНЫ СТРОЙНОСТИ
🔥ПОДДЕРЖКА 24/7
🔥ПРОВОДИМ РОЗЫГРЫШИ
И ЭТО ВСЁ ☝БЕСПЛАТНО☝❗❗❗❗❗
ПРИГЛАШАЮ ВАС В НАШУ ГРУППУ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ🤗🤗🤗
Начни уже сейчас не откладывай ❗❗❗☝поверь за тебя это никто не сделает☝
НАПИШИ МНЕ В ВАЙБЕР ИЛИ ТЕЛЛЕГРАММ❗❗❗т.89056165334 "ХОЧУ В ЧАТ"и я Вас добавлю
🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🤍🤍🤍🤍🤍
21 Jun 22 vom Mitglied: errfbbgccddv211
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Avory_anna's Gewichtsverlauf
|