Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2015
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55,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1059 kcal
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Fett: 12,31g | Eiw: 171,56g | Kohlh: 64,26g.
Frühstück: Растворимый Кофе (из Порошка), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Ultimate Nutrition CARNE BOLIC. Mittagessen: Брокколи, Судак Отварной, Кофе (из Молотых Зерен). Abendessen: Ultimate Nutrition CARNE BOLIC, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Кофе (из Молотых Зерен), Активия Йогурт Натуральный, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Ultimate Nutrition CARNE BOLIC, Киви, Клубника, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. mehr...
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1768 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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