Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2022
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77,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1357 kcal
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Fett: 48,03g | Eiw: 67,65g | Kohlh: 162,06g.
Frühstück: AH Gedroogde Cranberries, AH Krokante Muesli Rozijn, AH Magere Kwark, AH Kersen, Aardbeien, Banaan. Mittagessen: AH Zongedroogde Tomaat Courgette Italiaanse Groentespread Salade. Abendessen: AH Snijbonen, AH Runder Biefstuk, Gebakken Aardappelen. Snacks/Sonstiges: Kinder Chocolade, Kersen, Appel. mehr...
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2597 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Trainingsmaschine - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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