Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2015
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85,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2230 kcal
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Fett: 87,30g | Eiw: 70,52g | Kohlh: 303,82g.
Frühstück: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Mittagessen: Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Café do Ponto Quiche Lorraine, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Santa Clara Ricota Fresca. Snacks/Sonstiges: Nestlé Lollo, Club Social Sabor Pizza, Lacta Shot, Polenguinho Polenguinho Light, Cenouras, Camil Mini Biscoito de Arroz Integral, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. mehr...
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2869 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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