Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2022
|
87,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3416 kcal
|
Fett: 136,70g | Eiw: 97,93g | Kohlh: 448,55g.
Frühstück: Чай Несладкий, Рот Фронт Вафельные Мини Тортики , President Сыр Плавленый Сливочный, Витако Сыр Плавленый Гауда, Хлеб Бородинский, Киви. Mittagessen: Чай Несладкий, Рот Фронт Вафельные Мини Тортики , Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Обычные Блины. Abendessen: Агуша Сок Яблочный, Зефир, Булочка с Маком, Жареная или Запеченная Курица, Черноголовка Дюшес, Карусель Беляши с Мясом, Сосиска в Тесте, Черноголовка Дюшес. mehr...
|
|
2700 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|