Kataklysmus's Notizen, 21 Jun 22

lecker,das ist genau meins💞 

Meins auch total 😍 

.. ganz schön Bunt 

Hatte Heute auch ein Abendessen ganz im Kataklysmus-Style 🥰 

ohja so mag ich das auch 😋😋 

Nochmal eine Nachfrage zu OMAD: War das wirklich alles, was Du an diesem Tag gegessen hast? Nur diese 125 Kcal?  

@Anzehlika: knoblauchsalz, Pfeffer, Basilikum, Oregano 🙂 @ Kami: hat sich das schon durchgesetzt also, find ich gut. Ist fein so ein gemüsetellerchen, gell?😃 @ Asket: ja, das ist alles. Einer der Gründe warum meine Wochenenden immer so eskalieren 😊 

Das ist krass! Es gibt Leute, die unter Fasten verstehen, maximal 500 Kcal pro Tag zu sich zu nehmen. Da bist Du ja deutlich drunter! 

Joa das ist dann auch eher Pflänzlefasten 😄 Der Mensch braucht nichtmal einen Bruchteil von dem was er so den ganzen Tag zu sich nimmt und das ist auch der Grund für die vielen Übergewichtigen. Die hören nicht auf ihren Körper und reden sich ein wie gesund drei Mahlzeiten am Tag sind. Ich bin der beste Beweis das der Mensch nicht soviel braucht und trotzdem leistungsfähig ist. Ich gehe regelmäßig joggen und wandern. Ich hole mir meine Kohlenhydrate am Wochenende und das reicht mir. 

Machst du da auch Öl dran? 

Asket,... deine erste Frage hat mich gestern auch den ganzen Tag beschäftigt 🙈😅 Krass wie unterschiedlich die Menschen sind...  

Cadduis, nein kein öl 

Sagt man nicht, dass Rohkost mit Öl besser verdaulich ist? 

Also bisher verdau ich gut, auch ohne Öl 🙃 

Aber asket, falls es dich beruhigt, heute gab's ausser der Reihe erstmal ein Stück Kuchen und Schoki, selten aber muss auch sein 😃 

Puh, da fällt mir aber ein Stein vom Herzen! 😉 Nee, mal ernsthaft, der Beispiel-Teller hat zwar wenig Kohlenhydrate aber noch weniger Eiweiß. Und Eiweiß ist wichtig für die Zellerneuerung etc., darum heißt es ja auch "essentielle Aminosäuren", weil die von außen kommen müssen und nicht - wie z.B. Kohlenhydrate - teilweise durch Fett substituiert werden können. Aber es ist ja nur ein Tag, der Durchschnitt zählt.  

fettlösliche vitamine kommen halt ohne Fett nicht in den Körper, aber die Kalorien tageweise zu vergleichen, ist wahrscheinlich schwierig, dafür ein wochendurchnitt besser und dann halt die unterschiedlichen Größen und Bewegungen und ...und ...jede Menge rechnerei halt..... 

Es gab übrigens mal wissenschaftliche Untersuchungen bei Gorillas. Da hat man sich auch gefragt, woher das ganze Eiweiß für die Muskelpakete kommt, denn die futtern fast nur Blätter und da ist wenig Eiweiß drin. Des Rätsels Lösung: Sie essen sehr viele Blätter, so ein prächtiger Silberrücken bis zu 30 kg am Tag! Sie müssen dafür natürlich auch etwas häufiger aufs Töpfchen!  

@caddius: nach meinem Kenntnisstand geht es dabei mehr darum,dass manche fettlöslichen Vitamine, z.B. in Karotten nur in Kombi mit Fett vom Körper genutzt werden können, als um die bessere Verdaulichkeit. 

Durch Öl (oder Fette) verdaut man nicht besser, man nutzt nur besser die fettlöslichen Vitamine (A, D, E, K…)