Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2022
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81,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2301 kcal
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Fett: 17,50g | Eiw: 207,60g | Kohlh: 322,17g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Pullman Pão de Forma, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. Mittagessen: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Cuscuz (Cozido), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Abendessen: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Snacks/Sonstiges: Ameixas, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) . mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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GhMaromba's Gewichtsverlauf
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