GhMaromba's Notizen, 22 Jun 22

Almoço

105g FILÉ TILÁPIA assado na FRITADEIRA ELÉTRICA
100g CUSCUZ (que sobrou do café da manhã kkk)
60g ARROZ COZIDO

Refeição com 324 calorias

Obs:. Alimentos cozidos sem adição de óleo ou azeite.

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2301 kcal

Fett: 17,50g | Eiw: 207,60g | Kohlh: 322,17g.   Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Pullman Pão de Forma, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. Mittagessen: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Cuscuz (Cozido), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Abendessen: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Snacks/Sonstiges: Ameixas, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) . mehr...