elsaherliyana2002's Notizen, 23 Jun 22

kak, bb awal dan tinggi kita hmpir sama. utk ke 49 progress brpa lama dietnya kk? 

targetnya kakak berapa kg? sesuai target aja soalnya aku ya sgitu cuman smp 50 kg karna kita yg tau kondisi badan jadi ya mnrtku 50 kg dah bagus banget bwt aku tapi klo kakak pgn turun lagi ya gpp slama kondisi kesehatan masih bagus 

.. 

Pernah kalab makan ngga kak padahal dah isaha kontrol kalori dan tau tau males olahraga gitu 

saran sih, fotonya harusnya pake jilbab juga 

itu butuh berapa lama mbak buat turun segitu? 

pengen tau gmna pola makan 

elfalfyh: kurang lebih 7 bulan kak 

NDSantosa: awalnya mau sampe 45kg tapi takut kekurusan 

Nazifa Izzati:sering banget kak,,apalagi aku tipe yang gak bisa kalau gak makan nasi 

Senyaman nya kaka aja ka, your body for your happiness 🫰🏻 

bundasaffa:aku makan kayak biasa cuman di kurangi aja,makan kadang sehari 3 kali atau 2 kali,,tapi aku tuh selama diet gak pernah minum minuman manis,,dan jarang banget ngemil 

pngn tau pola makanya dong  

wah pengin bgt bisa diangka 49  

itu udh bagus bangt kak 

Tb kita hampir sama kak. Aku 156. Target ku skrg 50 dulu. Kalo aku liat kk sih, segitu udh kurus. Kalo minta saran, paling saranku tetep olahraga aja biar badan nya makin kenceng. Ehhe. Pengen body goals kek idol kpop cewe yang punya soft abs gt.. (contoh: red velvet seulgi).. Tapi body goals tiap org beda beda. Terapin nya sesuai badan kk aja.. Kek kata mbak rhinnaf, senyaman kk aja, yang penting tetep sehat. Udah.  

wah selamat ya sist sudah sampai pada bodygoal 

Selamat ya kak, boleh bagi tipis nya gak kak dri pagi sampe mlm gtu ngapain aja, mksdnya olahraga nya Dn defcalnya gmna 

selamat kakak 

ini proses berapa lama? BB Kita Sama target ku juga 49kg,ak tinggi 150