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1286 kcal
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Fett: 54,75g | Eiw: 61,15g | Kohlh: 140,90g.
Frühstück: Trakinas Bolacha Recheada Meio a Meio, Mimo Uva Verde sem Semente, Canela, Banana Prata, Italac Leite Integral, Dux Whey Protein Concentrado . Mittagessen: Lacta Bis Xtra Black, Subway Tomate, Berinjela Cozida, Repolho Refogado, Bifum Macarrão Oriental. Abendessen: Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Leite (Leite Integral), Dux Whey Protein Concentrado , Lacta Bis (7g). mehr...
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2019 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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anafnasci's Gewichtsverlauf
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