Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2015
|
55,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1328 kcal
|
Fett: 32,10g | Eiw: 177,13g | Kohlh: 84,00g.
Frühstück: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный Уманский, Растворимый Кофе (из Порошка), Ultimate Nutrition CARNE BOLIC. Mittagessen: Кофе (из Молотых Зерен), Брокколи, Судак Отварной, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Огурец (с Кожурой), Vici Лосось Слабосоленый. Snacks/Sonstiges: Рот Фронт Грильяж в Шоколаде, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный Уманский, Ultimate Nutrition CARNE BOLIC, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Ultimate Nutrition CARNE BOLIC, Ultimate Nutrition CARNE BOLIC, Активия Йогурт Натуральный, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Клубника, Киви, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. mehr...
|
|
1978 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|