Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2022
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78,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3017 kcal
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Fett: 104,64g | Eiw: 87,47g | Kohlh: 433,91g.
Frühstück: Mangos, Plattpfirsich, Nektarinen, Aldi Fitnessbrötchen, Rischart Zwetschgendatschi, Kaffee, Heidelbeeren, Darbo Wild Heidelbeeren, Weihenstephan Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Edeka Mini Pflaumentomaten, Plattpfirsich, Nektarinen, Kaisersemmel, Eisbergsalat, Vinaigrette Dressing, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenschenkel, Rote Paprika. Abendessen: Rischart Zwetschgendatschi, Butter, Freiland Puten Puten Bierschinken, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen. mehr...
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2798 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Auto Fahren - 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 12 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Stehen - 30 Minuten, Ergometer - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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