|
Традиционный субботний день ног. Взял 80 на платформе, как рабочий вес. Толкается норм, но давление прыгает, кажется, что голова лопается.
В приседаниях пока больше 30 не беру, боюсь за спину. Нужно закачивать, делать становую, а я боюсь повредиться (а если стану делать сам - обязательно поврежусь). Нужно отдельно с тренером этим вопросом заняться, чтоб страховал и за техникой следил, а на тренера сейчас денег нет.
|
2235 kcal
|
Fett: 52,91g | Eiw: 163,80g | Kohlh: 296,65g.
Frühstück: Зеленая Фасоль (Замороженная), Простоквашино Сливки 10%, Сахар, Жареное Яйцо. Mittagessen: Изюм, Домик в деревне Творог 0,2%, Сахар. Abendessen: Лапша, Белый Лаваш, Жареное Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная). Snacks/Sonstiges: Красное Яблоко, Генеральская Рыбка Лещ Вяленый. mehr...
|
|
2771 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|