Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2022
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78 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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867 kcal
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Fett: 8,86g | Eiw: 52,49g | Kohlh: 151,76g.
Frühstück: Giroil Maca Peruana, Giroil Psyllium Fibras, Black Skull Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Optimum Nutrition Whey Protein, Max Titanium L-Glutamina, Banana. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Suco de Laranja Natural. Abendessen: Lindt Bombom, Cacau Show Trufa Tradicional, Sopa de Legumes. Snacks/Sonstiges: Mexerica, Caqui, Uva Itália. mehr...
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3214 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Wandern - 20 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Apple Health - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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