Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2015
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60,4 kg
Bisher verloren: 66,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1786 kcal
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Fett: 77,26g | Eiw: 88,29g | Kohlh: 222,69g.
Frühstück: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes, Chiazaad. Mittagessen: Slankie Xtra Slimm 10+, AH Krentenbol. Abendessen: AH Mueslibol, AH Gerookte Kipfilet, Zaanse Maaltijdsalade, Jumbo Rauwkost Salade Schotel, Slankie Xtra Slimm 10+, AH Beschuitbollen, Uiensoep (uit Blik, Gecondenseerd). Snacks/Sonstiges: AH Muntendrop Suikervrij, AH Groentechips, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Optimel Winterkwark Gestoofde Appel Vanille, Campina Slagroom D'light. mehr...
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2437 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 4 Stunden und 40 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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njomnjom's Gewichtsverlauf
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