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1796 kcal
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Fett: 93,83g | Eiw: 96,40g | Kohlh: 81,12g.
Frühstück: Leite (Leite Integral), Café, Quaker Farelo de Aveia, Evolution Nutrition Whey Protein, Omelete ou Ovos Mexidos, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Aurora Linguiça Toscana, Omelete ou Ovos Mexidos, Legumes Refogados, Tomates. Abendessen: Tanqueray Gin , Morangos, Dori Amendoim tipo Japonês , Dori Amendoim Torrado e Salgado. Snacks/Sonstiges: Vigor Iogurte Viv 3 Grãos, Brownie Low Carb. mehr...
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2630 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Wandern - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Nelci Ratto's Gewichtsverlauf
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