|
🌼🌼🌼Вчера. Вечерняя прогулка вдоль озера 6 часов + 1 час дорога до и от работы пешком. Примерно на 1800кКал питание. С удовольствием съела мороженое. Кажется с этой калорийностью я точно худеть не буду... Дикие ромашки прекрасны! 🌼🌼🌼
|
2318 kcal
|
Fett: 78,92g | Eiw: 95,16g | Kohlh: 308,83g.
Frühstück: Черешня, Посиделкино Пряники Имбирные, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Мистраль Бурый Рис. Mittagessen: NAR Гранатовый Сок, Свежий Ряд Чечил Копченый Сыр, Пятерочка Улитка Косичка Сыр Картофель Бекон. Abendessen: Спеленок Нектар Морковный, Окей Щербет с Черной Смородиной, Село Зеленое Творог Зерненый 5%. Snacks/Sonstiges: Бургер Кинг Сырные Медальоны (3), Бургер Кинг Наггетсы (5), Бургер Кинг Пирожок с Вишней, Бургер Кинг Гранд Чиз. mehr...
|
|
 Kommentare
Алёна, здравствуйте! Жаль что ею здесь нет личных сообщений. Благодарю за ваши ❤ вчера я за 2ч активной ходьбы прошла ~12.500шагов. Всего за день ~18.000шагов получилось. И мне многовато оказалось... Ходить ли сегодня также. Как 6ч гуляли? Ходили или присадивались?
01 Jul 22 vom Mitglied: AnnaTikh
|
Кстати, жара - готовить у плиты и есть вообще не хочется. Хочется сочных фруктов. Жиры добавляю (оливковое масло, рыба, печень трески, авокадо, семечки тыквы) от этого меньше калорий выходит. А у вас по плану 1800кк . Интересно)
01 Jul 22 vom Mitglied: AnnaTikh
|
Анна, я люблю ходить. )) Мне нравяться впечатления от сменяемости видов, мест, событий. За 6 часов ни разу не присели - скамеек не было, да и ветер был прохладным. Минут 30 в общей сложности постояли на одном месте - наблюдали за утками, собаками. В 17:00 вышли и в 00:15 вернулись (из них 40 минут по торговому центру бродили). Плюсна или предплюсна (не помню как область под пальцами ног называется) конечно сплющилась, но за ночь всё прошло. Сон был отличный от усталости. Так сказать разум отдохнул, а тело устало. В целом ходьба - хорошее кардио, но калораж наверное надо корректировать под неё.
01 Jul 22 vom Mitglied: А ЛЁНА 😉 🖐🏻
|
Анна, мне понравилась ваша идея с ланч боксами. У меня проблема - так много пройдя появляется аппетит... и я захожу в бургерную или в пятерочку за пирожками.... и усё...2500кКал в сутки 😂
01 Jul 22 vom Mitglied: А ЛЁНА 😉 🖐🏻
|
А ЛЁНА, даа ланч бокс силиконовый (у меня всего 3шт, беру по разному на прогулку) в сумку через плечо или еабедркюенную или дамскую ручную всегда влезают 👌🏻 на WB приобрела с вилкой чтоб с собой металлическую вилку не носить
01 Jul 22 vom Mitglied: AnnaTikh
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
А ЛЁНА 😉 🖐🏻's Gewichtsverlauf
|