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1499 kcal
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Fett: 42,94g | Eiw: 136,14g | Kohlh: 149,42g.
Frühstück: プロテイン, 純ココア, オートミール, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, バナナ, 冷凍ブルーベリー, ピーナッツバター. Mittagessen: セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, 漬物, 卵, キムチ, オクラ, ブロッコリ. Abendessen: 玉ねぎ, 玄米ごはん, イオン株式会社 カリフラワーライス, チゲ鍋, セブンイレブン 絹とうふ, 卵, エビ, イカ. Snacks/Sonstiges: アサヒフードアンドヘルスケア 豆乳おからビスケット, マイプロテイン プロテイン. mehr...
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