Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2022
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64 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1912 kcal
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Fett: 51,42g | Eiw: 102,57g | Kohlh: 266,74g.
Frühstück: Café com Açúcar, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Pão Francês. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Zaffari Batata Doce Assada , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve Manteiga Refogada, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Abendessen: Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido), Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Snacks/Sonstiges: Café com Leite e Açúcar, Like Fit Torta de Frango, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nutrigold Granola, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Nanica. mehr...
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2111 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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jakymaravilhosa2022's Gewichtsverlauf
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