|
Замечательная тренировка, несмотря на переполненный донельзя зал. Увеличил до 40 кг рабочий вес в приседании, дальше уже явно спина ограничивает. Надо делать упор на становую, это критично.
Ноги забил так, что еле хожу. Но завтра обязательно нужна кардиотренировка, а то весь январь просто не было возможности их делать.
|
1844 kcal
|
Fett: 54,33g | Eiw: 86,03g | Kohlh: 236,83g.
Frühstück: Сахар, Быстров Каша 5 Злаков Изюм Орехи, Домик в деревне Творог 0,2%. Mittagessen: Котлета Свиная, Рис Вареный, Коломенское Батон Нарезной, Куриный Бульон. Abendessen: Сливочное Масло, Увелка Гречка Экстра. Snacks/Sonstiges: Вареное Яйцо, Вяльково Корюшка Вяленая, Быстров Каша 5 Злаков Изюм Орехи. mehr...
|
|
2785 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|