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Heute endlich wieder Joggen - im Schnee.. Wegen meiner Wadenverletzung erst mal gemütlich und nicht so weit gelaufen. Nach dem Sport habe ich die verletzte Wade und Kniebeuge vorsichtshalber mit Sportgel eingerieben. Bis jetzt keine Probleme.
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1211 kcal
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Fett: 30,84g | Eiw: 49,85g | Kohlh: 198,49g.
Frühstück: Knusperone Bircher Müsli, Kellogg's Special K Classic, Fettarme Milch, Rheinfels Quelle Lemon. Mittagessen: Nudeln (Gekocht), Yogurette Yogurette, Espresso, Zucker, Bofrost Cordon Bleu Vom Schwein. Snacks/Sonstiges: Piasten Schokolinsen, Stadtbäckerei Junge Rosinenbrötchen. mehr...
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2633 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 54 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 11 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Kochen - 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Prima! Bei mir geht's auch wieder zum Glück. Gestern vom Büro mit Extraschleife 16km nach hause gelaufen. Zum Schluss war es recht usselig wie man hier so sagt. Schön warm geduscht und auch Schienbein und Rest mit Arnika-Sportöl verwöhnt.
30 Jan 15 vom Mitglied: Cocktailnase
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galathee123's Gewichtsverlauf
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