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ALMOÇO DE 338 CALORIAS 140g MACARRÃO 148g PEITO DE FRANGO *NÃO UTILIZO AZEITE, MANTEIGA OU ÓLEO NO PREPARO E OU FINALIZAÇÃO DOS ALIMENTOS
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2297 kcal
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Fett: 24,96g | Eiw: 191,41g | Kohlh: 317,22g.
Frühstück: Regina Queijo Ricota, Cuscuz (Cozido), Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Banana Prata, Nestlé Mucilon Multi Cereais. Mittagessen: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Galo Macarrão Cozido. Abendessen: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Snacks/Sonstiges: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Médio, Cozido) . mehr...
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 Kommentare
Seu macarrão fica gostoso sem manteiga?
09 Jul 22 vom Mitglied: Amanda Suellen ❧
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Com certeza. Só caprichar nos temperos. E outra não precisa ficar o melhor macarrão do mundo tb não. Estou de dieta. Se não abrir mão de certos alimentos, melhor nem fazer. Prefiro otimizar ao máximo para ter melhores resultados. Estava com 27% gordura com 105kg. Hj estou com 7% gordura e 78kg. Eh difícil mais necessário.
09 Jul 22 vom Mitglied: GhMaromba
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Entendo! Parabéns pelo seu resultado!!! No meu caso, eu sou muito magra, mas tenho problemas gástricos com óleos e manteigas em excesso e tento diminuir o máximo possível o consumo.
09 Jul 22 vom Mitglied: Amanda Suellen ❧
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Você pretende competir? o percentual de gordura muito baixo é prejudicial ao funcionamento de alguns hormônios. se não está focado para alguma competição, melhor ver se esse é o ideal para vc.
09 Jul 22 vom Mitglied: MariaPB2022
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09 Jul 22 vom Mitglied: MariaPB2022
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GhMaromba's Gewichtsverlauf
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